For dig der tager dit helbred alvorligt

Irene PasbyIkke kategoriseret0 Comments

æble-ogbånd

Individuelle forløb der sætter dig i centrum.

Vil du ændre din livsstil? Den livsstil som har resulteret i dårlig form og for høj vægt…

Vil du gøre noget godt for dig selv?

Har du forhøjet blodtryk/kolesterol, diabetes, eller udfordringer med dit hjerte?

Eller har du et brændende ønske om at tabe dig, leve sundere og føle dig bedre tilpas i din krop? – i det hele taget få mere energi i din hverdag?

Men du har svært ved at komme i gang?

Så er slankeholdet/sundere udgave af dig selv noget for dig!

Et lille eksklusivt hold hvor du bliver set, og hvor jeg vil være opmærksom på dine udfordringer som fx knæ, – ryg, og skulderproblemer mv.

På holdet vil jeg lægge fokus dig og din træning, men også på at det skal være et sted hvor man kommer af lyst og ikke af tvang eller pligt.

Jeg har mange års erhvervserfaring! Jeg har personlige erfaringer og uddannelser, der giver mig kompetence til at give dig lige netop det, du har brug for til en ændring i din livsstil. En livsstil som kan hjælpe dig til vægttab, der kan hjælpe dig til at komme i god form og hjælpe dig til meget mere overskud og energi i din hverdag.

Jeg ved præcis hvad det vil sige at have et brændende ønske om at tabe sig eller at komme i bedre form.

Og uanset om du her brug for tabe dig 5 kg, 10 kg eller mere, og ønsker et øget overskud i hverdagen samt et sundere liv – så er holdet lige noget for dig!

 

Det får du:

  • Indledende kost- og træningssamtale.
    • Her ud fra lægger jeg et forløb specielt tilrettelagt for dig.
  • Mulighed for cardio test ved opstart og afslut
  • Personligt træningsprogram
    • Med fokus på delmål og mål igennem hele forløbet.
    • Hvordan kan man styrke sin motivation.
  •  2 gange ugentligt fællestræning
    • Et lille lukket hold hvor du bliver set
  • Fri Træning på de andre hold
  • Personligt kostprogram
  • Mulighed for ugentlig vejning/ scanning
    • Computerstyret, så vi kan følge din succes og analyserer på fedtmasse –muskelmasse og vægttab.
  • Mulighed for konsultationer via skype
  • Kostoptimering
    • Vi taler om god mad i forhold til overvægt – sport – sygdom.
    • Jeg vil foreslå en liste over fødevarer du godt kan undvære i dit køleskab og i stedet erstatte dem med sunde tiltag og lækre retter.
    • Hvilke fødevarer du bør indtage og hvilke du bør undgå.
    • Jeg vil fortælle dig, hvordan man kan overliste sin appetit og måle portionsstørrelser, så man ikke overspiser.
  • Hvornår starter vi?
    • Onsdag den 5 september
  • Hvornår træner vi sammen
    • Onsdage kl. 17.30 – 18.25
    • Lørdage kl. 10.00 – 10.55
  • Pris 
    • Kr. 3.500,- for et 10 ugers forløb.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *