Indlæg

NYT HOLD – STÆRKE MÆND OG KVINDER💪
Nu har du mulighed for at sætte turbo på din mentale træning og på dit fysiske træningsudbytte.
Hvis du vil gøre noget godt for dig selv og give dit styrke niveau et løft op, så er holdet stærke mænd og kvinder holdet for dig
Ja! Jeg sagde kvinder skal løfte vægte, for set med mine øjne er idéen om, at kvinder får store grimme muskler fra vægttræning, helt forkert! Det er en komplet misforståelse.
Uanset om du er mand eller kvinde, så er styrkeløft den direkte vej til en fast og fyldig røv!
For at opnå det, og for at få den smukke skulpturelle krop, som mange kvinder og mænd drømmer om at have, så er vægttræning et must.
Men…
Styrketræning og tunge løft er ikke noget, du bliver god til på et par dage – eller uger for den sags skyld! Det kræver teknik, viden, tålmodighed samt hårdt arbejde.
Så er der kun at sige, at din krop kan høste nogle fantastiske fordele. Det gælder både for dig, der er i god form, og for dig, der aldrig har prøvet det før.
Vi træner de løft, der er de absolut bedste til at styrke og forme din krop og efter forskningsbaserede principper. Så kan du, allerede fra dag et, få det optimale ud af din træning samt mulighed for at træne på højt niveau, og så oven i købet på hold.
Forskning viser at det ofte kan hjælpe din mentale styrke, at du føler dig stærkere, og du kan ofte præstere lidt mere, når du træner sammen med andre.
Men træningen gør det ikke alene, og der er god grund til at der også følger en fornuftig og afbalanceret kost, som gør dig i stand til at træne hårdt, løfte tungt og restituere ordentligt.
Vi træner mandage og onsdage kl. 17.00
Første gang den 20. juni
Sidste gang den 8. august
Du får et samlet styrkeforløb på i alt 15 lektioner af en times varighed for kun 1.500,-
Incl. Kostplan og 2 krops scanninger
Tilmeld dig eller kontakt mig for at høre mere om holdet – før du tilmelder dig!
På mail@fityourfood.dk eller mobil 2863 4097
Jeg glæder mig til at høre fra dig
Hilsen Irene Pasby

Tror du lige som jeg at træning har stor betydning for både din krop og din psyke?

Så tjek lige dette mini kursus ud. – kommer i påsken 2020 

Din krop er dit kort over aktuelle og historiske følelsesmæssige bump på din vej, dine mentale holdninger og dine reaktioner på begivenheder, som opbevarer sig i bestemte områder i din krop.

Emotionel frigivelse kan ske gennem din træning, – terapeutisk og bevidst/præcis træning-kan bruges til at lokalisere og frigive følelsesmæssige blokeringer, det kan være Stivhed og manglende fleksibilitet der er gemt i den cellulære hukommelse i din krop.

Nogle skader og sygdomme forstås måske bedst, hvis du betragter dem fra en såkaldt bio-psyko- synsvinkel, hvor du ser på både det fysiske, det psykiske og din historie.

Mange smerter og – knæ skader, skulderskader osv. – inddrager både det fysiske og det psykiske.

Og det har du mulighed for målbevidst at bringe din opmærksomhed på og for at udvikle gennem din træning. – Jeg vil her trække på min viden fra styrketræning, fleksibilitet og mobilitet så du får øvelser der tilpasses dig og din krops holdning, men også hvordan du kan inddrage dit åndedræt i træningen.

Træningen er kombineret med lette styrke- og fleksibilitet øvelser, hvor der trænes mindfult, således at den psykologiske proces kan være din måde, virkelig at opleve det aktuelle øjeblik og integrere bevægelse og bevægelsens bevidsthed så den bliver brugbar for dig.

Måske har du tidligere opfattet kroppen, psyken som adskilte dele, der ikke har ret meget med hinanden at gøre, men forskningen viser i dag, at det ikke giver nogen mening at dele dig op på den måde.

Og med denne form for træning får du nu mulighed for og redskaber til, at kunne integrerer din psyke målbevidst i din træning.

 

.