Balance,præcision og styrke.

Styrke og balance kan gøre overraskende meget for din krop og din form

Den form for træning øger styrke og stabilitet i hele din krop.

Det betyder at  træningen gør at du kan klare en hårdere belastning i din hverdag,

Træningen kan  fungerer som  som supplement til din øvrige sport eller som skadesforebyggende træning

Derudover forbedres  nervesystemets evne til at aktivere den muskelmasse du har i forvejen.