Indlæg

Mini Kursus – Blide stræk – kropsfokuseret mindfulness – afsluttes med guidede meditation

Magien opstår i den dynamiske stilhed –
DYNAMISK STILHED 🎯 lyder det ikke bare mega fedt
Jeg ❤️elsker ❤️elsker ❤️elsker alt den opmærksomhed
Jeg giver mig
Du sku prøve det ❗Det er mega mindfult
Påskegave❤️ til dig selv eller en du holder af
DER ER 10 PLADSER TIL DENNE EVENTVil du have blide blide stræk
Vil du lære kropsfokuseret mindfulness
Vil du guides i meditation
Denne event er en helt fantastiks måde at give din krop den kærlige opmærksomhed, den fortjenerLang fredag den 18 april kl.09.30 til 11.30 incl.
Lille pause med lidt snack og kaffe tea mv.
Pris kr. 275 ,-
–
En træning der giver det underliggende og vigtige mulighed for at komme frem, med andre ord:
man bruger den kropslig fornemmelse der opstår, og når man fokuseret og nærværende observerer hvad der sker, vil man opleve kroppens fulde potentiale
–
Kroppen er designet til at kunne slappe af, for at kunne fornemme sine behov, for at kunne være i kontakt med både dig selv og andre og det er præcis det jeg gerne vil give dig en forsmag på.
–
kik 👀ind hos dig selv, det er mega spændende
– det jo dig det handler om ⬇️På denne event vil vi gennemgå hele kroppen ved hjælp af:
❤️Blide strækøvelser, der giver vævet mulighed for at strække sig uden hastværk,- med henblik en smidig, fleksibel og smertefri krop❤️Kropsfokuseret mindfulness der går skridtet dybere, med nærvær på hvor meget der sker når micro bevægelser får kroppen til at folde sig ud❤️Guidede meditation giver den ultimative observation på dit fine arbejde, med kroppen i centrum.
–
Ja ,Så meget som vi nu kan nå at komme igennem på de 2 timer kursus varer-
Det kan du forvente ⬇️
Du vil opleve 3 tilgange af skånsom, rolig og yderst effektiv træning i nærvær med fokus på kroppen, hvor blandt andet balancen i spændingsfeltet udforskes.
Præcis tilpassede og gennemtestede øvelser, hvor hjernen og nervesystemet involveres som en del af den neurologiske tilgang
Med andre ord, vil du blive introduceret til et tempo og øvelser, der kan skabe nærvær og ro i nervesystemet – en ro jeg gætter på du ikke har oplevet før
–
Der er max. 10 deltagere på kurset, så det vil give mening at tilmelde sig hurtigt hvis man vil sikre sig en plads
Kursus er for dig ⬇️
Der har smerte
Der vil lære nærvær i dine bevægelser
Der vil lære at være med det, der er i nuet
–
Alle kan deltage, blot skal du kunne sidde på en stol og komme ned på og op fra gulvet nogenlunde ubesværet, kursus afholdes på 1. sal – ingen elevator
Ved at træne nærværende og mindfuldt får man bedre bevidsthed i kroppen på den måde kan man genskabe balance.
Både ❤️psykisk og 🧠fysisk
–
Tid til dynamisk stilhed – sanse, opleve og mærke potentialet i den
smertefri træning
/af
, ,

Smertefri med terapeutisk træning

Vil du gerne være smertefri ?

Vil du gerne ha mere energi ?

Du har sikkert fået mange `gode og velmenende råd i stil med – kom nu bare i gang med at træne!

Det er også nemt at tænke, ja ja der er efterhånden ikke det jeg ikke har prøvet og intet har virket

Jeg skal sq da ikke til en terapeut!”

Men set med mine øjne er krop, følelser og tanker forbundet, og min erfaring viser, at en kombination af arbejde med psyke og kropsligt arbejde er afgørende for at opnå vedvarende ændringer

TERAPEUTISK TRÆNING !

Er den, måde jeg træner med dig, der tager jeg udgangspunkt i hele DIG for at skabe balance og udvikling.

  • Balance i muskler og væv afspænde der hvor der er spænding og styrke der hvor der mangler styrke

 

Når du både har krop og psyke med i din personlige træning

– lærer, træner og integrerer du alt det nye bedre for din psyke og din krop husker på hver sin måde

 

Du vil lære at bruge din krop, så den støtter dig og du vil få en bedre styrke både psykisk og fysisk så du bliver bedre til at tackle forskellige situationer i din hverdag.

Vi har alle brug for meget forskellig dosering, når vi taler træning/ terapi  og der vil altid blive taget højde for lige netop dit niveau.

Præcis ”dosering” i de fysiske og de psykiske øvelser er afgørende for at få det optimale ud af øvelserne.

Så du kan blive smertefri

Så du får mere energi

Så du får bygget et godt energi niveau op

Så du får Psykiskråstyrke i din hverdag du ikke vil være foruden

Set med mine øjne handler det om at finde frem til netop de øvelser og den måde at lave øvelserne på som giver den optimale fremgang for dig både psykisk og fysisk

 

 

 

/af

Smertefri – for dig med kroniske smerter

Mål med træningen:

Lær og Forstå hvorfor kroniske smerter udvikler sig og varer ved

Lær og udvikle en forståelse for forbindelsen mellem psyken og dine smerter-  måden du tænker på  og hvordan din krop responderer med smerte

Lær et par nye færdigheder for at få mere indflydelse på henimod en smertefri hverdag – Blide og alligevel effektive øvelser der kan laves af dig der lever med kronisk- / akut smerte

lær, hvordan du relaterer til din smerte og opbyg motivationen til at ændre henimod en smertefri hverdag.

Lær at respekterer dig selv for den du er nu

Følgende emner vi kommer ind på :

Hvordan du omkoder din hjerne – via teknikker og guidede øvelser til at afbryde din smerte-frygt-cyklus

Intelligent og præcis tilpasset øvelser – trin-for-trin guide til at bestemme, hvornår og hvordan du skal bruge smertereducerende teknikker.

Hvordan håndterer du faresignaler –  psykologiske faktorer, der giver dig  en følelse af at noget er farligt

Hvordan du Identificer dine mekanismer  og din adfærd – det der forstærker din smerte og frygten for smerten

Genkend dine adfærdsmønstre – din mulighed for at kunne ændre dem, henimod en smertefri hverdag

Hvordan griber du og håndteret bevægelsen inden den bliver til smerte –  hvordan du forebygger og undgår  smerten

Hvordan du med din intelligente krops meget præcise fornemmelser og signaler kan udvikle din helt egen værktøjskasse til vedligeholdelse af smertefri hverdag og forebyggelse af nye smerter.

/af

Portfolio Items