Ernæring.

Jeg palnlægger den rette mængde kost og ernæring til din  dagligdag, så du får det bedste indtag for både hjerne- og kropsfunktion.

Kost forløb:

• samtale (ca. 60-75 min.)
• Samtale om dine forventninger og ønsker til forløbet hos Kostpraksis.
• Afklaring og analyse af din nuværende livsstil – herunder dine kost- og motionsvaner.
• Kropsanalyse (vægt, BMI, fedtprocent, muskelmasse, talje- og hoftemål, kroppens alder ud fra ovnen nævnte.
• Fastsættelse af personlige mål og delmål.
• Gennemgang af relevante kostprincipper.
• Konkrete værkstøjer til at komme godt i gang med din livsstilsændring.
• Introduktion til relevante emner som f.eks. valg af fødevarer, indkøb, planlægning og tilberedning af måltider samt måltidssammensætning.
• Udarbejdelse af en konkret og motiverende plan, som du kan følge og som kan dig i hverdagen.
• Udlevering af understøttende materiale og inspiration til lette opskrifter, indkøbsguide
• Evt. udarbejdelse af en skræddersyet og næringsberegnet kostplan

Opfølgende samtaler (ca. 20-30 min.)
Samtale om hvordan det er gået siden sidst.
Status og evt. justering af kostomlægningen
Kropsanalyse
Støtte og vejledning til at bryde de mindre gode vaner samt efterleve og fasthold de gode nye vaner.
Motivationsfremmende dialog og ideer til nye konkrete og nye tiltag.
Gennemgang af relevante emner.