Vigtigst af alt er


maden


Fit your foods passion og udgangspunkt er maden. Med optimal ernæring kan du balancere kostens næringsstoffer. Det er med til at holde kroppen sund og med en sund krop, kommer du nemmere hen imod dit ønskede aktivitetsniveau. Derfor går kosten hånd i hånd med træningen hos Fit your life.

  • Erfaring

    Fit your food’s stifter er ud over at være personlig træner og coach også uddannet kok og har en indgående viden og passion for hvordan man skaber de bedste træningsvilkår og sundhed via kosten.

  • DNA

    Fit your food tilbyder DNA test og fysiologiske målinger, der kombineret med din livsstil og dit aktivitetsniveau er med til at fortælle os, hvilken ernæring, der er optimal for dig.

  • Ernæring

    Din ernæring skal give dig den rigtige mængde af protein, kulhydrat, god olie, fibre og mineraler. Med optimal ernæring kan du balancere kostens næringsstoffer; det gør det lettere at styre udenom en lang række livsstil-sygdomme. Det er med til at holde kroppen sund og med en sund krop, kommer du nemmere hen imod dit ønskede aktivitetsniveau.


Man kan træne alt man vil…
– men uden den rigtige mad duer
helten ikke…

Vores udgangspunkt er


dig



og udfra vores hold og personlige vejledning


SAMMENSÆTTER VI DIN PLAN


Find en tid


Booking


DECEMBER, 2016
man
tirs
ons
tors
fre
lør
søn
1
2
3
4
5
2 1 1
6
1 1
7
1 1 1 1 1
8
1
9
1 1 1
10
1 1
11
1 1
12
2 1 1
13
1 1
14
1 1 1 1 1
15
1
16
1 1 1
17
1 1
18
1 1
19
2 1 1
20
1 1
21
1 1 1 1 1
22
1
23
1 1 1
24
1 1
25
1
26
2 1 1
27
28
1 1 1 1
29
30
1 1
31
1 1

SÅDAN BOOKER DU


Vælg et hold du gerne vil deltage i fra fanen til venstre hjørne, over kalenderne. Derefter vil de datoer hvor holdet bliver afholdt vise sig i kalenderen. Vælg det hold du gerne vil deltage i, og følg instruktionerne til hvordan du bliver tilmeldt. Du vil modtage en bekræftelse pr. mail. 

Du kan afmelde din reservation indtil 24 timer før.

Træning hos fityourfood.dk foregår på eget ansvar.
Når du træner hos fityourfood.dk er du selv ansvarlig for at være i en helbredstilstand, der tillader træning.
Er du I tvivl kan du kontakte din læge.

SÅDAN BOOKER DU


SE DE FORSKELLIGE
HOLD BESKREVET
NEDENFOR

SÅDAN BOOKER DU


SAMLET HOLD OVERSIGT FORÅRET 2016 HER

Sammensæt din plan med


Holdtræning


Nedenstående tilbud bookes i bookingsystemet

 

Puls og styrke

Mangler tekst

Book
 

Teknik træning mangler tekst

Book
En time hvor indholdet kan variere fra gang til gang – så der er ingen risiko for at du kommer til at kede dig.

Du træner hele kroppen igennem ved forskellige øvelser, du kan eks. arbejde med den samme øvelse i 45 – 60 sekunder. Derefter fortsætter du med en ny øvelse.

Der er Garanti for sved på panden, og der er ingen koreografi på timen, så du kan deltage uanset hvilket niveau du er på.
Vi ønsker ikke at spilde din tid og dine penge, så jeg er stolt af at kunne undervise inden for et system, hvor forskningen er i højsædet og så du allerede fra dag 1. får det optimale ud af din træning og får mulighed for at træne på højt niveau.

Fordi vi kun vil det bedste og tager udgangspunkt i videnskaben, træner vi efter principperne fra Movement Code.

Book
Funktionel træningsmetode, der giver en unik mulighed for at træne både den indre stabilitetsmuskulatur og den ydre bevægelsesmuskulatur.
Træning i slynger er for alle, uanset træningsniveau. Og det er sjovt, udfordrende og effektivt – og det giver synlige resultater. Du bruger kroppen som modstand, og undervejs i timen kan du let justere træningsniveauet så du får det optimale ud af din træning.

Søger du efter en træningsform, som kan være med til at forbedre din koordination, og hvor du kan træne både balance, orienteringsevne, styrke og ikke mindst cardio, er slyngetræning en god mulighed.

Vi træner også puls og styrke. Her er  intensiteten er høj, så der er garanti for masser af sved på panden og udfordring for ben, balder, mave og ryg.

Opbygningen af timen kan være forskellig fra gang til gang, men den er altid bygget op, så den enkelte deltager kan arbejde i eget tempo og niveau og instruktøren kan samtidig sikre, at alle deltagere bruger den korrekte teknik.

Book
Træning som forbinder slynger, krop og sind på en god og udfordrende måde.

Funktionel træningsmetode der på perfekt måde kombinere body /mind træning med mere konditions- og styrkebaserede træningsform i slynger.
Der giver en unik mulighed for at træne både den indre stabilitetsmuskulatur og den ydre bevægelsesmuskulatur.
Træning i slynger er for alle, uanset træningsniveau, sjov udfordrende og effektiv, der giver synlige resultater.
Der arbejdes med både udholdenhed og smidighed.
Din vejrtrækning forbedres og dit generelle velvære øges.
Træning med fokus på åndedræt og rolige bevægelser.

En god træning for dig der gerne vil noget helt nyt.

Timen er for alle – uanset niveau. Der arbejdes med egen kropsvægt.

Book
Muskeltræningstime hvor hele kroppen trænes igennem – enten med egen kropsvægt eller med brug af redskaber

Timen kan variere fra gang til gang.
Vores mål er, at du har det sjovt og får det maksimale ud af din træning.
Vi træner ude når vejret er til det.

Book

Sammensæt din plan med


Test og personlig vejledning


Nedenstående tilbud bookes ved personlig kontakt og ikke i bookingsystemet

Kunne du tænke dig at træne, men er i tvivl om, hvordan du bedst kommer fra start ?

Er du allerede godt i gang ?

Er du måske ligefrem `garvet `inden for det at motionerer/ træne?

Vil du Opnå de helt store resultater?

Hvordan foregår en Træningsplanlægning?

Opstart samtale varer ca. 1,5 time.
Vi analyserer din kropsholdning og taler om eventuelle sygdomme/ skader.

Du bliver vejet og målt evt. Fedt scannet
Du har mulighed for at blive fotograferet.
Med udgangspunkt i dine personlige data udformes et træningsprogram.
Du får herefter udleveret relevant skriftligt materiale og online træningsprogram.

Vi vil løbende støtte og motivere dig, hjælpe med at variere træningsprogrammet.

Vi kan lære dig.
• Den sjove og effektive måde at opbygge din drømmekrop på.
• Hvordan du skal opbygge et personligt træningsprogram, dvs. et program der er skræddersyet til netop DINE behov.
• Et program, der vil forvandle din krop.
• Hvordan du kan spare tid, men samtidig opnå de utroligste resultater med masser af effektive øvelser.
•Effektive øvelser, som vil gøre din træning sjovere.

Book tid
Konsultationen varer ca. 1,5 time.
Vi analyserer din helbredsmæssige situation ud fra spørgsmål om kost og levevaner.
Vi analyserer din kropsholdning
Vi taler om sygdom og evt. skader på din krop.
Du kan blive vejet og målt Du kan blive fedt- og muskel scannet
Vi kan tage billeder af dig,
til brug videre i forløbet.

Med udgangspunkt i dine personlige data, din kost og levevaner udformes et forløb.

Book tid
Professionel coaching udføres af kvalificerede coach.
Hun kan arbejde med dig for at forbedre din effektivitet og ydeevne, og hjælpe dig med at opnå dit fulde potentiale. Coaching kan være med til at opretholde en struktureret tilgang, til at opnå/ tilføje værdi, og hjælpe med at udvikle dine færdigheder og evner.

Hvilke spørgsmål kan bl.a. besvares med coaching ?

Hvordan kan jeg styre min tid bedre til at nå alt, hvad jeg gerne vil ?
Hvad skal jeg gøre i min karriere i organisationen?
Hvordan kan jeg reducere stress i mit job eller mit liv?
Hvordan kan jeg opnå en bedre balance mellem arbejdsliv og familieliv?
Hvilke kompetencer har jeg brug for at vokse og udvikle mig yderligere?
Hvordan kan jeg forbedre mit forhold til en bestemt kollega?
Hvordan forenes arbejde/privatliv og ekstremsport ?
Hvordan holder jeg fokus på mit vægttab i en stresset hverdag ?
Hvordan ? – dan selv et ? –

Book tid
Book tid
Vores gener er en del af os, og viser os hvem vi er, så naturligvis de påvirker vores sundhed.
Når du ved at mere om dine gener, kan du være i stand til at tage det næste skridt til at leve et sundere liv.

Husk på, at mange betingelser og karaktertræk er påvirket af flere faktorer : herunder levevis.
Vores rapporter er beregnet til orientering og ikke til at diagnosticere sygdom.

Hvad kan DNA test så bruges til?

Plan for fremtiden

Vise dig om du gener, for visse arvelige tilstande

Du kan være et skridt foran

Du kan finde ud af om du har visse genetiske risikofaktorer, så du kan træffe bedre livsstilsvalg fremover og leve mere hensigtsmæssigt

Kaste dig ud i at optimerer din sundhed

Kaste dig ud i at optimerer din sport.

Forstå hvordan din DNA kan påvirke dit helbred og reaktion på visse former for medicin, så du og din læge kan træffe mere kvalificerede beslutninger

Forstå hvordan din DNA kan bruges ved optimering af sport

Forstå hvordan dine gener påvirker dine muligheder for vægttab

Book tid
EMS bruger centralnervesystemet principper med elektriske impulser, det får vores muskler til at trække sig sammen som når du træner alm vægttræning .
Personlig træning med EMS, giver musklerne en dybere og mere effektiv træning på kort trænings tid.
Med EMS har du kun brug for 20 minutters træning, hvor din personlige træner styrer hver muskelgruppe ved at tilpasse træningsintensiteten til dine mål.
Kun én EMS-træning svarer ca. 3 timer i et fitnesscenter.

Book tid
 


Vær klar på at dine mål kommer til at gå i opfyldelse

Join us


Medlemskaber


Indehaver


Irene Pasby


Irene startede Fityourfood i 2009 som en konsulent virksomhed, udgangspunktet var en grundlæggende interesse for og viden omkring kostens betydning for vores præstationer, helbred og generelle velbefindende. Ambitionen var og er, at give så mange som muligt muligheden for at nå frem til øget viden og bedre praksis omkring kost, krop og psyke
og med nye tiltag I 2015 hvor hun åbnede et træningscenter der sætter den enkelte i fokus, og tilbyder en helhedsorienteret træning, er Irene Pasby ved at være i mål.


Irene Pasby
Indehaver, personlig træner og coach

 

Passion


Teamet


Christian
Simon
Gitte
Irene

 

Vil du vide mere


Kontakt os


Dit navn (skal udfyldes)

Din e-mail (skal udfyldes)

Emne

Din besked

+ 45 28 63 40 97

Fityourfood.dk
Tinghøjvej 3
3650, Ølstykke

CVR: 33 86 47 44

Nyhedsbrev