Indlæg

Dit personlige træningsforløb med 110% fokus på dig

Dit personlige træningsforløb 110% fokus på dig
– ingen nonsens kun resultater, uanset om du skal ned i vægt eller om du skal op nå dit livs sportspræstation. 🤸‍♀️
Jeg kikker på balancen, i din nuværende træning og din mad i forhold til din krops daglige behov.
– Med fokus på mål du ønsker at opnå –  intelligent og præcis træning til dig
– Du vil opdage, at du sagtens kan få dine favorit retter og at din træning måske bliver mere spændende.
Du får bl.a :
 📌Personlig Træning i mit private træningsstudio i Ølstykke
– Du får også mulighed for holdtræning med max 10 personer på dit hold
 📌Jeg tager altid udgangspunkt i dine egne kost-/ trænings vaner
– for at gøre omlægningen så let som muligt for dig.
 📌Jeg gør det nemmere for dig, ved at give dig de rigtige redskaber
– for eksempel et Skræddersyet personligt træningsprogram
📌Jeg støtter dig i at opnå det mål du ønsker
📌Jeg giver dig råd og vejleder dig, i hvad du har brug for
– for at træne optimalt
📌 Jeg giver dig råd og vejleder dig i hvad du har brug for
– for at spise optimalt
📌Jeg deler overvejelser og sejre frem mod dit mål, så din motivation fastholdes
📌Jeg coacher dig til at gennemføre din drøm og til at blive den bedste udgave af dig selv
Er du klar?
Tøv ikke med at tage kontakt til Irene på 2863 4097
– også hvis du `bare ` er nysgerrig
Jeg har mere 25 år erfaring med træning og ernæring og jeg synes ikke du er som alle andre – tværtimod – og det tager jeg udgangspunkt i.
Igen: ingen nonsens kun resultater.
– PS. Du får Også et online træningsprogram, så du kan træne hjemme
/1 Kommentar/af

Stærke mænd og kvinder

NYT HOLD – STÆRKE MÆND OG KVINDER💪
Nu har du mulighed for at sætte turbo på din mentale træning og på dit fysiske træningsudbytte.
Hvis du vil gøre noget godt for dig selv og give dit styrke niveau et løft op, så er holdet stærke mænd og kvinder holdet for dig
Ja! Jeg sagde kvinder skal løfte vægte, for set med mine øjne er idéen om, at kvinder får store grimme muskler fra vægttræning, helt forkert! Det er en komplet misforståelse.
Uanset om du er mand eller kvinde, så er styrkeløft den direkte vej til en fast og fyldig røv!
For at opnå det, og for at få den smukke skulpturelle krop, som mange kvinder og mænd drømmer om at have, så er vægttræning et must.
Men…
Styrketræning og tunge løft er ikke noget, du bliver god til på et par dage – eller uger for den sags skyld! Det kræver teknik, viden, tålmodighed samt hårdt arbejde.
Så er der kun at sige, at din krop kan høste nogle fantastiske fordele. Det gælder både for dig, der er i god form, og for dig, der aldrig har prøvet det før.
Vi træner de løft, der er de absolut bedste til at styrke og forme din krop og efter forskningsbaserede principper. Så kan du, allerede fra dag et, få det optimale ud af din træning samt mulighed for at træne på højt niveau, og så oven i købet på hold.
Forskning viser at det ofte kan hjælpe din mentale styrke, at du føler dig stærkere, og du kan ofte præstere lidt mere, når du træner sammen med andre.
Men træningen gør det ikke alene, og der er god grund til at der også følger en fornuftig og afbalanceret kost, som gør dig i stand til at træne hårdt, løfte tungt og restituere ordentligt.
Vi træner mandage og onsdage kl. 17.00
Første gang den 3 oktober
Sidste gang den 21 november
Du får et samlet styrkeforløb på i alt 15 lektioner af en times varighed for kun 1.500,-
Incl. Kostplan og 2 krops scanninger
Tilmeld dig eller kontakt mig for at høre mere om holdet – før du tilmelder dig!
På mail@fityourfood.dk eller mobil 2863 4097
Jeg glæder mig til at høre fra dig
Hilsen Irene Pasby
/0 Kommentarer/af

Personlig træning

Fyrre fed og færdig?
Nej, 54: stærk og fleksibel, og det både indvendig og udvendig.

Tror du at din alder er afgørende for om du kan opnå det du ønsker dig?
Så er du ikke alene, men bare for at du er over 50 år, mand / kvinde, super size, kronisk syg eller eller.
Så skal du vel ikke dækkes til og gemmes væk?

Du har helt sikkert – lige som de fleste andre – noget ved din krop, der gerne må se bare en lille smule anderledes ud, eller noget du ikke kan gøre mere , som du har kunnet gøre tidligere – gætter jeg på-
Vi er blevet enormt kropsbevidste, og øget muskelmasse, varigt vægttab og en sund livsstil er noget de fleste af os, gerne vil opnå, for ikke at tale om, at komme i dit livs bedste form.

Det kan handle om inspiration og selvtillid og hvad enten du er mand, kvinde, super slank eller super size, eller ,eller
så kan:

1 – 1 personlig træning hos mig hjælpe dig til at opnå lige netop det.

Det frirum du kan opleve, når du træner hos mig, går hånd i hånd med min tilgang til dig, som værende unik.

Ingen nonsens kun resultater:

Jeg gør det nemmere for dig, ved at give dig de rigtige redskaber som for eksempel en personlig
kost – /træningsplan.

Jeg afdækker balancen, i din nuværende træning og kost i forhold til din krops daglige behov for næringsstoffer, og i forhold til hvilke mål du ønsker at opnå.

Jeg tager altid udgangspunkt i dine egne kost-/ trænings vaner, for at gøre omlægningen så let som muligt for dig.

Du vil opdage, at du sagtens kan få dine favorit retter og at din træning måske bliver mere spændende.

Jeg støtter dig i at opnå det mål du ønsker.

Jeg giver dig råd og vejleder dig i, hvad du har brug for at træne optimalt og hvad du kan spise i bestemte situationer.
Det gælder nemlig om at få spist og trænet det rigtige i de rigtige mængder, uanset om du skal ned i vægt eller om du skal op nå dit livs sportspræstation.

Jeg deler overvejelser og sejre frem mod dit mål, så din motivation fastholdes.
Jeg synes ikke du er som alle andre – tværtimod – og det tager jeg udgangspunkt i.
Jeg coacher dig til at gennemføre din drøm og til at blive den bedste udgave af dig selv

Igen: ingen nonsens kun resultater.

Ses vi ?
Irene Pasby

Kontakt mig for din uforpligtende personlige samtale på:
mail@fityourfood.dk
mobil : 2863 4097

/0 Kommentarer/af

Intelligent og præcis træning til din krop og din psyke

Make somebody-   kursus i påsken er desværre udsolgt 

Mange smerter og – knæ skader, skulderskader osv. – inddrager både det fysiske og det psykiske.

Og det har du mulighed for målbevidst at bringe din opmærksomhed på og for at udvikle gennem din træning. – Jeg vil her trække på min viden fra styrketræning, fleksibilitet og mobilitet så du får øvelser der tilpasses dig og din krops holdning, men også hvordan du kan inddrage dit åndedræt i træningen.

Træningen er kombineret med lette styrke- og fleksibilitet øvelser, hvor der trænes mindfult, således at den psykologiske proces kan være din måde, virkelig at opleve det aktuelle øjeblik og integrere bevægelse og bevægelsens bevidsthed så den bliver brugbar for dig.

Måske har du tidligere opfattet kroppen, psyken som adskilte dele, der ikke har ret meget med hinanden at gøre, men forskning viser i dag, at det ikke giver nogen mening at dele dig op på den måde.

Og med denne form for træning får du nu mulighed for og redskaber til, at kunne integrerer din psyke målbevidst i din træning.

 

/0 Kommentarer/af