Indlæg

Blide Blide stræk

Kom og bliv forelsket i din krop ❤️
Vil du have en smidig og smertefri krop Så giv din krop den kærlige og ❤️ opmærksomhed, den fortjener
-‼️DER ER 3 PLADSER PÅ DETTE HOLD ‼️

Et hold hvor vi hver gang, langsomt – meget langsomt – strækker hele kroppen i virkelige blide stræk i sneglefart, der giver vævet mulighed for at strække sig i ro og mag, for at få den helt rette effekt.
–
Med ekstra fokus på:
1x nakke
2x skuldre
3x ryg
4x læn
5x bagdel og ben
6 x front, skulder og bryst
7 x læg og fødder
–
Fordi blide stræk giver en smidig, fleksibel og smertefri krop.
–
Du vil få en alsidig, blid, rolig og meget effektive stræk med fokus på mobilitet, smidighed, bevægelighed i kroppen, hvor balancen i spændingsfeltet udforskes så det med de meget lette og blide stræk kan blive fri for spændingen – området hvor der er smerte/ spænding og muskler der har givet op
–
De blide stræk tager udgangspunkt i spændingerne i kroppen, hvor hjerne og nervesystem som en del af den funktionelle neurologiske tilgang blive involveret som en naturlig del af træningen
Med andre ord vil du blive introduceret til et tempo og øvelser, der vil skabe hurtige resultater til en mere stærk, smidig og smertefri krop.
Nogle vil også bemærke at denne træningsform kan have en indvirkning i forhold til et evt. vægttab
–
Træningen er for dig:
Der vil have en fleksibel, smidig og smertefri krop.
Der har smerte og ikke tror at træning er mulig
Der gerne vil tabe dig/ ikke skulle tænke over vægt i fremtiden
Ved at træne blide stræk får du bedre bevidsthed om de spændinger/ smerter i kroppen, men også om de områder der ikke bevæger sig som der er brug for , på den måde kan man skabe en bedre balance der kan forebygger skader
Kom og bliv forelsket i din krop ‼️
7 blide onsdagsaftner i snegle fart kl.20.00 – 21.00

opstart 30 april 2025
Sidste gang den 11 juni 2025

/af

Mini Kursus – Blide stræk – kropsfokuseret mindfulness – afsluttes med guidede meditation

Magien opstår i den dynamiske stilhed –
DYNAMISK STILHED 🎯 lyder det ikke bare mega fedt
Jeg ❤️elsker ❤️elsker ❤️elsker alt den opmærksomhed
Jeg giver mig
Du sku prøve det ❗Det er mega mindfult
Påskegave❤️ til dig selv eller en du holder af
DER ER 10 PLADSER TIL DENNE EVENTVil du have blide blide stræk
Vil du lære kropsfokuseret mindfulness
Vil du guides i meditation
Denne event er en helt fantastiks måde at give din krop den kærlige opmærksomhed, den fortjenerLang fredag den 18 april kl.09.30 til 11.30 incl.
Lille pause med lidt snack og kaffe tea mv.
Pris kr. 275 ,-
–
En træning der giver det underliggende og vigtige mulighed for at komme frem, med andre ord:
man bruger den kropslig fornemmelse der opstår, og når man fokuseret og nærværende observerer hvad der sker, vil man opleve kroppens fulde potentiale
–
Kroppen er designet til at kunne slappe af, for at kunne fornemme sine behov, for at kunne være i kontakt med både dig selv og andre og det er præcis det jeg gerne vil give dig en forsmag på.
–
kik 👀ind hos dig selv, det er mega spændende
– det jo dig det handler om ⬇️På denne event vil vi gennemgå hele kroppen ved hjælp af:
❤️Blide strækøvelser, der giver vævet mulighed for at strække sig uden hastværk,- med henblik en smidig, fleksibel og smertefri krop❤️Kropsfokuseret mindfulness der går skridtet dybere, med nærvær på hvor meget der sker når micro bevægelser får kroppen til at folde sig ud❤️Guidede meditation giver den ultimative observation på dit fine arbejde, med kroppen i centrum.
–
Ja ,Så meget som vi nu kan nå at komme igennem på de 2 timer kursus varer-
Det kan du forvente ⬇️
Du vil opleve 3 tilgange af skånsom, rolig og yderst effektiv træning i nærvær med fokus på kroppen, hvor blandt andet balancen i spændingsfeltet udforskes.
Præcis tilpassede og gennemtestede øvelser, hvor hjernen og nervesystemet involveres som en del af den neurologiske tilgang
Med andre ord, vil du blive introduceret til et tempo og øvelser, der kan skabe nærvær og ro i nervesystemet – en ro jeg gætter på du ikke har oplevet før
–
Der er max. 10 deltagere på kurset, så det vil give mening at tilmelde sig hurtigt hvis man vil sikre sig en plads
Kursus er for dig ⬇️
Der har smerte
Der vil lære nærvær i dine bevægelser
Der vil lære at være med det, der er i nuet
–
Alle kan deltage, blot skal du kunne sidde på en stol og komme ned på og op fra gulvet nogenlunde ubesværet, kursus afholdes på 1. sal – ingen elevator
Ved at træne nærværende og mindfuldt får man bedre bevidsthed i kroppen på den måde kan man genskabe balance.
Både ❤️psykisk og 🧠fysisk
–
Tid til dynamisk stilhed – sanse, opleve og mærke potentialet i den
smertefri træning
/af

Mini kursus – kærlig opmærksomhed til din krop

Vil du have en smidig og smertefri krop så giv din krop den kærlige opmærksomhed, den fortjener
Påskegave til dig selv eller en du holder af ⬇️

❗DER ER DESVÆRRE IKKE FLERE PLADSER PÅ DETTE KURSUS

Skærtorsdag den 17 april kl.09.30 til 11.30 incl.
Lille pause med lidt snack og kaffe tea mv.
Pris kr. 275 ,-

Set med mine øjne er det vigtigt at give den nødvendig pleje
– og gerne lidt mere til – for at opnå en smidig og smertefri krop, men spændinger og smerter kan godt distrahere lidt
Som en fin beskyttelsesmekanisme kan spændinger og smerte nemlig få os på andre tanker, for stivhed og smerte kan næsten virke som en form for bedøvelse
Bedøvet 😠som om man ikke mærker smerten
Du har ret, smerte og stivheden er der, men det underliggende og vigtige kommer måske ikke frem og du bliver holdt fast,
-i bogstavelig forstand, uden anden kropslig fornemmelse end stivheden og smerten og det er set med mine 👀symptomer der kan forhindre at man opleve kroppens fulde potentiale.
kroppen er designet til at kunne slappe af, for at kunne fornemme sine behov, for at kunne være i kontakt❤️ med både dig selv og andre
Blide strækøvelser kan bidrage til at genoprette balance og fleksibilitet i både krop og psyke.

På dette mini-kursus vil vi gennemgå hele kroppen ved hjælp af blide strækøvelser, der giver vævet mulighed for at strække sig uden hastværk med henblik en smidig, fleksibel og smertefri krop

Nakke & Skuldre
Ryg & Læn
Bagdel & Ben
Front & Bryst
Læg & Fod

Ja ,Så meget som vi nu kan nå at komme igennem på de 2 timer kursus varer-
Det kan du forvente ⬇️
Du vil opleve alsidige, skånsom, rolig og yderst effektiv strækøvelser med fokus på mobilitet, smidighed og kroppens bevægelighed, hvor balancen i spændingsfeltet udforskes.
På en måde så spændingerne frigøres gennem de meget lette og blide stræk
Præcis tilpassede øvelser der retter sig mod områder med smerte eller spænding men også mod de muskler, der har mistet styrken.
De blide stræk er baseret på kroppens spændinger, hvor hjernen og nervesystemet involveres som en del af den neurologiske tilgang
Det bliver en naturlig del af træningen, præcist som i alle mine andre træningsformer
Med andre ord, vil du blive introduceret til et tempo og øvelser, der hurtigt kan skabe resultater og bidrage til en stærkere, mere smidig og smertefri krop.
Nogle vil også bemærke at denne træningsform kan have en indvirkning i forhold at genskabe ro.
– Forklaring vil du naturligvis få på kursus dagen.
–
Der er max. 10 deltagere på kurset, så det vil give mening at tilmelde sig hurtigt hvis man vil sikre sig en plads
Kursus er for dig ⬇️
Der vil have en fleksibel, smidig og smertefri krop.
Der har smerte og ikke tror at træning er mulig
Der gerne vil tabe dig/ ikke skulle tænke over vægt i fremtiden
Alle kan deltage, blot skal du kunne sidde på en stol og komme ned på og op fra gulvet nogenlunde ubesværet, kursus afholdes på 1. sal – ingen elevator
Ved at træne blide stræk får du bedre bevidsthed om de spændinger/ smerter i kroppen, men også om de områder der ikke arbejder med, på den måde kan man skabe en bedre balance som kan forebygger skader

/af
, ,

Smertefri med terapeutisk træning

Vil du gerne være smertefri ?

Vil du gerne ha mere energi ?

Du har sikkert fået mange `gode og velmenende råd i stil med – kom nu bare i gang med at træne!

Det er også nemt at tænke, ja ja der er efterhånden ikke det jeg ikke har prøvet og intet har virket

Jeg skal sq da ikke til en terapeut!”

Men set med mine øjne er krop, følelser og tanker forbundet, og min erfaring viser, at en kombination af arbejde med psyke og kropsligt arbejde er afgørende for at opnå vedvarende ændringer

TERAPEUTISK TRÆNING !

Er den, måde jeg træner med dig, der tager jeg udgangspunkt i hele DIG for at skabe balance og udvikling.

  • Balance i muskler og væv afspænde der hvor der er spænding og styrke der hvor der mangler styrke

 

Når du både har krop og psyke med i din personlige træning

– lærer, træner og integrerer du alt det nye bedre for din psyke og din krop husker på hver sin måde

 

Du vil lære at bruge din krop, så den støtter dig og du vil få en bedre styrke både psykisk og fysisk så du bliver bedre til at tackle forskellige situationer i din hverdag.

Vi har alle brug for meget forskellig dosering, når vi taler træning/ terapi  og der vil altid blive taget højde for lige netop dit niveau.

Præcis ”dosering” i de fysiske og de psykiske øvelser er afgørende for at få det optimale ud af øvelserne.

Så du kan blive smertefri

Så du får mere energi

Så du får bygget et godt energi niveau op

Så du får Psykiskråstyrke i din hverdag du ikke vil være foruden

Set med mine øjne handler det om at finde frem til netop de øvelser og den måde at lave øvelserne på som giver den optimale fremgang for dig både psykisk og fysisk

 

 

 

/af

Smertefri – for dig med kroniske smerter

Mål med træningen:

Lær og Forstå hvorfor kroniske smerter udvikler sig og varer ved

Lær og udvikle en forståelse for forbindelsen mellem psyken og dine smerter-  måden du tænker på  og hvordan din krop responderer med smerte

Lær et par nye færdigheder for at få mere indflydelse på henimod en smertefri hverdag – Blide og alligevel effektive øvelser der kan laves af dig der lever med kronisk- / akut smerte

lær, hvordan du relaterer til din smerte og opbyg motivationen til at ændre henimod en smertefri hverdag.

Lær at respekterer dig selv for den du er nu

Følgende emner vi kommer ind på :

Hvordan du omkoder din hjerne – via teknikker og guidede øvelser til at afbryde din smerte-frygt-cyklus

Intelligent og præcis tilpasset øvelser – trin-for-trin guide til at bestemme, hvornår og hvordan du skal bruge smertereducerende teknikker.

Hvordan håndterer du faresignaler –  psykologiske faktorer, der giver dig  en følelse af at noget er farligt

Hvordan du Identificer dine mekanismer  og din adfærd – det der forstærker din smerte og frygten for smerten

Genkend dine adfærdsmønstre – din mulighed for at kunne ændre dem, henimod en smertefri hverdag

Hvordan griber du og håndteret bevægelsen inden den bliver til smerte –  hvordan du forebygger og undgår  smerten

Hvordan du med din intelligente krops meget præcise fornemmelser og signaler kan udvikle din helt egen værktøjskasse til vedligeholdelse af smertefri hverdag og forebyggelse af nye smerter.

/af

Smertefri med træning

BINDEVÆVSTRÆNING TIL DIG MED SMERTE- KRONISK, PSYKISK, ELLER FYSISK !

Du har mulighed for at prøve det 2 gange for kr. 295,-

– så kan du se om det er træning du vil elske 😴

Har du kroniske smerter og føler, at du at ikke er i stand til at træne pga. smerter? 😥

Ved du, at bindevævstræning kan være gavnlig for:

  • Dig der har fibromyalgi?
  • Dig der har gigt?
  • Dig der har smerter i led eller muskler?
  • Dig der har andet der medfører kronisk smerte?

Jeg starter igen bindevævstræning på et lille lukket hold –  max 9 personer!

Livskvalitet er mange ting og, er forskelligt fra person til person, men bindevævstræning er en god ting for alle!

  • Træn dit bindevæv – og du kan få mere kontrol over dine smerter!
  • Træne dit bindevæv – og du kan få mere energi!
  • Træn dit bindevæv – og du kan få træning, der er tilpasset dig!
  • Træn dit bindevæv – og du får en mere fleksible krop!

Bindevævstræning kan gøre overraskende meget for din krops styrke og balance, og flere studier har vist god effekt af bindevævstræning til at mindske smerterne hos dig, med kroniske smerter.

Med gode tilpassede bindevævsøvelser kan du øge din styrke og stabilitet i hele din krop, det kan betyde, at du kan klare en hårdere belastning i din hverdag.

Når du arbejder med dit bindevæv, så “løsner” det, det bliver mere levende / bevægelig og på den måde får væskerne mellem de fine lag, til at cirkulerer frit igen.
– din bevægelighed bliver bedre og mindre smertefuld –

Samtidigt betyder bindevævstræningen, at du holder fast i – og forbedrer – dine funktionsevner🤸

Hvornår:

Torsdag den 23 i 6

Torsdag den 30 i 6

Tid : kl. 16.30 til 17.45 begge dage.

Du kan få mere info og tilmelde dig på:

tlf. 2863 4097

mail@fityourfood.dk

Underviser

Irene Pasby

/0 Kommentarer/af

Mini Kursus – Body and mind tracking

Vil du lære en intelligent, mindful og meget præcis træning til din krop og din psyke der er mega powerful ?
Jeg starter nyt mini kursus i body and mind tracking i juni 📌
Hvor jeg tilbyder dig nu en unik mulighed for at udfordre din krop, og se/ gense dine mønstre / bevægelsesmønstre, gennem din bindevævstræning
En trænings og terapiform hvor du får redskaber til, at kunne integrerer din psyke målbevidst i træningen.
Full kontakt behøver ikke være med bokse handsker, men fjerlette bevægelser i et helt andet tempo kan med denne terapiform have sammen effekt
– men altså på den gode måde –
Kik inden for!
Body and mind tracking er en blid terapi- og mindful træningsform der indimellem kan være hårdtslående
– men altså kun på den gode måde –
Med blide bevægelser og stræk – med eller uden vægte –
Inddrager du aktivt din psyke ved bevægelse eller aktivt bevægelse i din terapi.
En træning i at give dig opmærksomhed på det, der har sat sig tværs i din krop, og på den måde give dig mulighed for at løsne op via din træning og give dig kontakt til de steder der er gemt, glemt eller måske ligefrem fastfrosset.
Body and mind tracking er en effektiv men blid, blid terapi- og mindful træningsform
En træningsform hvor du er sikker på fuld kontakt
– Men igen altså kun på den gode måde –
En effektiv træningsform der kan justere og forbedre din kropsholdning og minimerer smerte.
Træning med effekt på både dine psykiske/mentale og fysiske holdninger
Din krop viser dig sandheden om dig selv og sandheden om dit liv, sandheder som du måske endda har skjult for dig selv.
Kursus dato og tid er: 📌
Lørdag den 11.6 fra kl.10.15 til kl.12.00
Lørdag den 18.6 fra kl.10.15 til kl.12.00
Kursus sted er :📌
Tinghøjvej 3
Ølstykke
Din investering er : kr. 550,- for begge dage
/0 Kommentarer/af

Portfolio Items